Lavoro Corporeo in Gravidanza con l’Ostetrica

Perché fare ginnastica specifica per la gravidanza

Fare attività fisica in gravidanza porta benefici sia fisici che psicologici: riduce i problemi di pressione alta, previene il diabete gestazionale, permette di contenere l’aumento del peso, diminuisce il mal di schiena, riduce gli stati d’ansia, migliora il sonno. Il lavoro corporeo in gravidanza prepara anche al parto: aiuta a gestire meglio il dolore perché facilita l’assunzione delle posizioni in travaglio e favorisce l’elasticità dei tessuti, prevenendo le lacerazioni e rendendo più veloce la progressione del travaglio.

Nel dopo parto favorisce e velocizza la ripresa del corpo, oltre a prevenire problemi di prolasso e di incontinenza urinaria.

Quando iniziare

Puoi partecipare dalla 15° settimana di gravidanza fino a dopo il parto.

In cosa consiste la ginnastica con l’ostetrica

L’ostetrica che collabora con il Centro di Osteopatia Integrata è Lara Agostoni, segue le pazienti in incontri individuali o di gruppo per accompagnare i cambiamenti della gravidanza e aumentare il livello di energia. Durante le sedute vengono effettuati:

Esercizi a corporali specifici per la gravidanza (anche con attrezzi da ginnastica)
Esercizi di ginnastica del pavimento pelvico
Visualizzazioni e rilassamento guidati dall’ostetrica

Oltre ad accompagnare gli esercizi l’ostetrica è pronta a rispondere alle domande delle pazienti durante gli incontri.

Cos’è il pavimento pelvico?

Il pavimento pelvico, o perineo, è l’insieme di quei muscoli e legamenti che chiudono inferiormente il bacino, contenendo e sostenendo gli organi interni. Partecipa a svariate funzioni dell’organismo, tra cui la continenza degli sfinteri, la riproduzione, la sessualità e la respirazione, oltre ad avere un forte valore emotivo e relazionale.
Molto spesso però, questa parte del corpo rimane un’area sconosciuta alle donne che, non prendendosene cura, iniziano a manifestare diversi disturbi.

Esercizi per la rieducazione del pavimento pelvico